5 consejos para afrontar el duelo

La muerte de un ser querido puede ser una de las experiencias más difíciles de la vida. Puede dejarnos abrumados, confusos e impotentes. El duelo es una emoción poderosa que puede desafiar incluso a las personas más resistentes. Puede hacer mella en nuestra salud física y mental, dificultando la superación de la pérdida.

Pero hay formas de afrontar y gestionar el duelo. En Funeraria La Montañesa sabemos que es un momento muy complicado, por eso os damos cinco consejos esenciales para superar la pérdida de un ser querido. También veremos cómo encontrar apoyo, formas prácticas de afrontar el duelo y cómo entender el proceso de duelo.

¿Qué es el duelo?

El duelo es una respuesta normal a la muerte de un ser querido. Es una emoción intensa que cada persona experimenta de forma diferente. Puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo reacciones físicas, mentales y emocionales.

El duelo puede dividirse en dos categorías: agudo y crónico:

  • El duelo agudo es la conmoción y el dolor iniciales que se experimentan justo después de la muerte de un ser querido. Puede durar unos días o semanas y suele ir acompañado de emociones intensas como tristeza, ira, culpa y miedo. 
  • El duelo crónico es el proceso continuo de adaptación a la vida sin el fallecido. Puede durar meses o incluso años.

Es importante tener en cuenta que el duelo es un proceso natural y que no hay una forma “correcta” o “incorrecta” de vivirlo. Cada persona vive el duelo de forma diferente y a su propio ritmo.

5 Consejos para gestionar el duelo

  • Reconoce tus sentimientos: Es importante reconocer y aceptar los sentimientos del duelo. Experimenta la tristeza y otras emociones que conlleva la pérdida de un ser querido. Tómate tiempo para reflexionar sobre los recuerdos y experiencias que compartió con ellos.
  • Encuentra formas de expresarte: Encuentra formas sanas de expresar tu dolor. Escribe en un diario, crea obras de arte y hablar con un amigo íntimo o un familiar pueden ayudarte a procesar tus emociones.
  • Cuídate: Cuida tu salud física y mental. Sigue una dieta equilibrada, haz ejercicio con regularidad y descansa lo suficiente. Dedica tiempo a actividades y aficiones que te gusten.
  • Acércate a los demás: Ponte en contacto con familiares y amigos que puedan proporcionarte apoyo emocional. Busque un grupo de apoyo o un consejero de duelo si lo necesita.
  • Encuentra sentido a la pérdida: Perder a un ser querido puede hacer que aparezca el sentimiento de rabia, culpa y confusión. Es importante recordar que no estás solo en tu dolor y que está bien encontrar consuelo y sentido a la muerte.

duelo

Encontrar apoyo

Encontrar apoyo es una parte clave del proceso de duelo. Es importante que te apoyes en familiares y amigos que puedan proporcionarte apoyo emocional. 

Si no te sientes cómodo hablando con sus allegados, considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo o buscar ayuda profesional.

Los grupos de apoyo pueden proporcionar un espacio seguro y sin prejuicios para compartir tus pensamientos y sentimientos con otras personas que estén pasando por una experiencia similar. Si no hay ningún grupo de apoyo en tu zona, busca grupos o foros en Internet.

Si te resulta difícil afrontar la pérdida de un ser querido, considera la posibilidad de hablar con un consejero o terapeuta profesional. Trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar tus emociones y a desarrollar habilidades de afrontamiento más sanas.

 

Formas prácticas de afrontar el duelo

Aunque no existe un enfoque único para el duelo, hay algunas formas prácticas de afrontar la pérdida de un ser querido. He aquí algunos consejos que te ayudarán a gestionar el duelo:

  • Para honrar la vida de un ser querido, crea un monumento. Puede ser cualquier cosa, desde plantar un árbol en su memoria hasta hacer un álbum de recuerdos.
  • Habla con los demás: Acércate a amigos y familiares que puedan proporcionarte apoyo emocional. Hablar con alguien puede ayudarle a procesar sus emociones y dar sentido a su pérdida.
  • Dedica tiempo para ti: Dedica tiempo a actividades y aficiones que te hagan sentirte bien. Da un paseo, escucha música o lea un libro. Descansa de su dolor.
  • Celebra las ocasiones especiales: Celebra las fiestas y ocasiones especiales con familiares y amigos. Esta puede ser una forma de honrar la memoria de tu ser querido y volver a conectar con los que aún viven.
  • Considera la posibilidad de hacer voluntariado o donaciones a una causa u organización que su ser querido apoyaba. Esto puede ayudarte a encontrar sentido y conexión en su ausencia.

Comprender el proceso de duelo

El duelo es una experiencia muy personal y no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. El proceso de duelo puede durar meses o incluso años, y es importante ser paciente y amable con uno mismo.

Es importante comprender que el duelo es una montaña rusa de emociones. Puedes experimentar momentos de alegría y paz seguidos de tristeza y desesperación. Es humano normal sentir una amplia gama de emociones al procesar la pérdida de un ser querido.

Recuerda que el duelo es una parte normal de la vida y que está bien tomarse un tiempo. Pero recuerda que es fundamental encontrar formas sanas de afrontar las emociones y recordar que no estás solo.

duelo

Busque ayuda profesional

Si tienes dificultades para afrontar la pérdida de un ser querido, es importante que busque ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede proporcionarte apoyo y orientación durante el proceso de duelo.

La terapia puede ayudarte a procesar las emociones y a desarrollar habilidades de afrontamiento más sanas. También puede proporcionarte un espacio seguro para compartir tus pensamientos y sentimientos sin ser juzgado.

Además, es importante recordar que el duelo es una parte normal de la vida y que no hay una forma “correcta” de vivirlo. 

Si tienes dificultades para afrontar la pérdida de un ser querido, debes saber que no estás solo. Hay formas de gestionar el duelo y encontrarle sentido a la pérdida. Siguiendo estos cinco consejos esenciales, podrá empezar a curarse y seguir adelante en este precioso camino que es la vida.

 

Entierro o incineración: Toma la decisión correcta

entierro incineracion

Tomar la decisión sobre cómo despedir a un ser querido es una de las decisiones más difíciles que puede tomar una persona. Mientras que muchas personas eligen el entierro, otras optan por la incineración. 

Desde Funeraria La Montañesa queremos comentar las diferencias entre el entierro y la incineración y qué factores hay que tener en cuenta a la hora de tomar una decisión.

En nuestra funeraria nos preocupamos por ti y te ayudamos a elegir la mejor opción en los momentos más difíciles.

¿Entierro o incineración?

El entierro y la incineración son las dos opciones principales para la disposición final: 

  • El entierro es la forma tradicional de dar sepultura a un ser querido y consiste en colocar el cuerpo en un ataúd y enterrarlo en la tierra. 
  • La incineración consiste en reducir el cuerpo a cenizas en un crematorio.

La mayoría de la gente está familiarizada con los entierros, pero la incineración se está convirtiendo en una opción cada vez más popular.

Comparación entre entierro e incineración

En lo que respecta al entierro frente a la incineración, hay varias diferencias clave que deben tenerse en cuenta.

  • La primera diferencia es el coste. Por lo general, la incineración es mucho más barata que el entierro. 
  • La tercera diferencia es el impacto medioambiental. Los entierros ocupan más terreno y requieren más recursos que las incineraciones. Además, liberan formaldehído, un conocido carcinógeno, en el aire. Las incineraciones no tienen este problema y se consideran más respetuosas con el medio ambiente.
  • La cuarta diferencia es la permanencia. Los entierros se consideran más permanentes porque el cuerpo se entierra en la tierra y es mucho más difícil trasladar un cuerpo que las cenizas. En cambio, las incineraciones se consideran menos permanentes porque las cenizas pueden esparcirse o trasladarse a otro lugar.

Ventajas del entierro

A pesar de su mayor coste, el entierro tiene ventajas:

  • Es una forma más tradicional de honrar al difunto. 
  • El entierro ha sido una práctica común durante siglos y muchas culturas lo consideran una forma más respetuosa de honrar a los muertos.

entierro incineracion

Ventajas de la incineración

La incineración también tiene varias ventajas:

  • Es que es más asequible. Como ya se ha mencionado, las incineraciones suelen costar menos que los entierros. Esto las convierte en una opción más atractiva para las personas con presupuestos limitados.
  • Flexibilidad. Las incineraciones tienen mayor flexibilidad y las cenizas pueden esparcirse de diversas formas, desde esparcirlas en un lugar especial hasta convertirlas en una joya o una obra de arte.
  • Es más respetuosa con el medio ambiente. Como ya se ha dicho, las incineraciones no ocupan tanta tierra ni recursos como los entierros y no liberan sustancias químicas tóxicas en el aire.

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Qué tener en cuenta al elegir entierro o incineración

A la hora de elegir entre el entierro y la incineración, hay que tener en cuenta varios factores:

  • Coste. Las incineraciones suelen ser menos costosas que los entierros, pero es importante asegurarse de que se siente cómodo con el costo de cualquiera de las opciones.
  • Creencias religiosas. Muchas religiones tienen creencias específicas sobre el entierro y la incineración, por lo que es relevante asegurarse de que su elección está en consonancia con su fe.
  • Deseos del difunto. Si el difunto dejó instrucciones específicas sobre lo que quería, es fundamental asegurarse de que se respeten.
  • Plazo. Si necesita que la disposición se haga rápidamente, la incineración suele ser la mejor opción.

Costes de entierro o incineración

El coste del entierro o la incineración depende de varios factores, como el tipo de ataúd o urna, la ubicación del cementerio o crematorio y el tipo de servicios que se soliciten. Por lo general, los entierros son más caros que las incineraciones porque implican más pasos y materiales.

Es valioso tener en cuenta que estos costes pueden variar dependiendo de la región y de los servicios específicos que se soliciten.

También es importante tener en cuenta que puede haber costes adicionales asociados a los entierros o incineraciones, como el coste de una parcela en el cementerio o de una urna. Es considerable tener en cuenta estos costes a la hora de tomar una decisión.

 

Tomar la decisión sobre cómo despedirse de un ser querido es una de las decisiones más difíciles que una persona puede tomar. El entierro y la incineración son las dos opciones principales para la disposición final y ambas tienen ventajas y desventajas.

Toman gran importancia factores, como el coste, las creencias religiosas, los deseos del difunto y los plazos. También debe tener en cuenta los costes adicionales asociados a los entierros o incineraciones. Tomar la decisión sobre el entierro o la incineración nunca es fácil, pero es importante asegurarse de que está tomando la mejor decisión para usted y sus seres queridos.

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Trámites cuando fallece una persona

Ante la defunción de un ser querido, es normal sentirse abrumado y sin saber qué hacer. Por eso, en nuestra funeraria queremos brindar una guía para ayudarte a afrontar esta situación de la mejor forma posible y hacer un resumen de los trámites cuando fallece una persona. 

 

Estos serían los principales pasos a seguir tras un fallecimiento:

 

1. Llamar al 061

Si el fallecimiento ocurre en el domicilio o en otro lugar que no sea un hospital, el primer paso es avisar a emergencias para que se persona un médico y confirme la muerte. El plazo para realizar la llamada sería de 24 horas. 

En el caso de ser una muerte violenta o de sucidio, sería necesaria una carta del juzgado para autorizar el traslado del cuerpo para realizar la autopsia. Una vez todo esto está en orden se traslada el cuerpo a la funeraria elegida. 

 

2. Avisar a la funeraria

En Funeraria La Montañesa tenemos servicio 24 horas, para que estés acompañado en todo momento. 

Al llamar a una funeraria cuando una persona fallece, hay algunas cosas que debes tener en cuenta y decidir. Primero, es importante que sepas qué tipo de servicio funerario deseas, ya sea una ceremonia religiosa o un servicio secular.

También debes decidir si deseas un entierro o una cremación, y si deseas que el cuerpo sea llevado a otro lugar para la ceremonia final. Además, debes considerar cómo deseas que se lleve a cabo la ceremonia, ya sea en una iglesia, un cementerio o en otro lugar. 

En nuestra funeraria te ayudamos con estas decisiones y te ofrecemos el apoyo necesario durante este difícil momento.

tramites fallecimiento

3. Trámites necesarios cuando fallece una persona

Como profesional de funeraria, he visto muchas veces a familias que se sienten abrumadas y sin saber por dónde empezar después del fallecimiento de un ser querido. 

Es importante saber que en Funeraria La Montañesa tramitamos todo lo relacionado con el fallecimiento, por lo que puedes consultarnos todo lo que necesites.

Son muchos los trámites a llevar a cabo cuando una persona fallece, pero con la siguiente guía tendrás más claro cuales son los principales. En cualquier caso siempre puedes contactarnos y te resolveremos todas tus dudas.

Una de las cosas más importantes que debes hacer es obtener los documentos necesarios: 

  • Primero, necesitarás el certificado de defunción, que es emitido por el médico o el hospital donde falleció la persona. 
  • En segundo lugar, debes inscribir la defunción en el Registro Civil en un plazo de 24 horas, presentando toda la documentación requerida. En este caso serían el certificado médico de defunción, DNI fotocopiado o pasaporte y el impreso con la declaración de fallecimiento. Este proceso se realiza con celeridad para aprobar cuanto antes la licencia de entierro.
  • También debes obtener la licencia de entierro o cremación, que es emitida por el gobierno local. Además, puede ser necesario obtener una autorización de viaje si el cuerpo es transportado a otro lugar para la ceremonia final. 
  • Por último habría que dar de baja al difunto en la Seguridad Social, el plazo es de 30 días y es necesario para solicitar las prestaciones de carácter público que corresponden a los familiares del fallecido.

Es importante también revisar el testamento del fallecido y asegurarse de que sus deseos sean respetados. Si no hay un testamento, debes decidir quién se hará cargo de sus asuntos financieros y legales.

tramites fallecimiento

4. Trámites necesarios para la apertura de testamento

Tras el fallecimiento, es importante que se realice la apertura de su testamento para poder hacer efectivas sus últimas voluntades. Para poder llevar a cabo este proceso, es necesario contar con ciertos documentos y realizar los siguientes trámites cuando una persona fallece.

  • En primer lugar, se necesita el certificado de defunción del fallecido, que acredite que ha fallecido y que se han cumplido los trámites legales necesarios. Además, es necesario contar con el testamento original, que deberá estar firmado por el fallecido y por dos testigos.
  • Otros documentos necesarios para la apertura del testamento son la identificación del fallecido y de los herederos, así como cualquier documentación relacionada con el patrimonio del fallecido, como títulos de propiedad o declaración de impuestos.

Es importante que los herederos y los interesados se aseguren de contar con todos estos documentos antes de solicitar la apertura del testamento, para evitar retrasos y problemas en el proceso.

En conclusión, organizar el fallecimiento de un ser querido puede ser una tarea abrumadora y difícil de afrontar, son bastantes los trámites y algunos un poco más complejos. Sin embargo, al contar con la ayuda de una funeraria de confianza, puedes asegurarte de que todo se haga de la manera más digna y respetuosa posible. 

En nuestra funeraria, nos esforzamos por brindar a las familias todo el apoyo y asesoramiento que necesitan para tomar las decisiones correctas y despedir a sus seres queridos de la manera que ellos hubieran querido. 

Si estás pasando por este difícil momento, no dudes en acudir a nosotros. Estaremos encantados de ayudarte a organizar todo lo necesario para despedir a tu ser querido de la manera más adecuada y gestionando todos los trámites tras el fallecimiento.

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